【ズイフトの始め方】家がジムになる！自転車ローラーアプリZWIFT

ZWIFT（ズイフト）とは、愛車のロードバイクとローラー台を使ってバーチャルライドや自転車の室内トレーニングが楽しめる新感覚サイクリングアプリです。

ズイフトを始める時に必要なおすすめローラーやアイテムの選び方、ズイフトの料金やメリットデメリットなどもまとめてみました。

電動アシスト自転車おすすめ20選2021【人気eバイクで通勤】

2021.3.5

eバイク（E-Bike・イーバイク）とは、スポーツタイプの電動アシスト自転車の総称で、電動ロードバイクのヤマハYPJ-ERや電動クロスバイクのジェッター、トランスモバイリーやベネリの電動折りたたみ自転車、BESVの電動ミニベロまで、10万円以下からもコスパのよいおすすめの人気電動アシスト自転車をまと...

INDEX

1 バーチャルサイクリングアプリ ZWIFT（ズイフト）の仕組み
2 ズイフトから得られる4つのメリット
3 まとめ：まずはスマートトレーナー（ローラー）を買おう

バーチャルサイクリングアプリ ZWIFT（ズイフト）の仕組み

ズイフトは、2018年頃から日本のサイクリストの間で流行し始めた、仮想空間をライドする体験型インドアサイクリングアプリゲーム（MMO）です。

自転車縦置きで室内保管！おすすめロードバイクスタンド2厳選

2020.2.24

ロードバイクを室内保管する方法としてサイクルスタンドがおすすめです。盗難や雨による錆びなど屋外駐輪のリスクを減らせるだけでなく、自転車縦置き型だとマンションでも省スペースにできます。今回は、サイクルロッカーやミノウラなど、クロスバイクやミニベロまで使える、コスパのよいおすすめの自転車スタンド（ディ...

ゲームといっても、自分の自転車を使うので、軽い運動からプロレベルの練習まで本格的な室内トレーニングが可能で、綺麗なグラフィックや自動負荷のリアルな走行感を自宅で楽しめます。

ズイフトは、ZWIFTアプリをダウンロードしたパソコンやスマホ（iPadなどタブレット）と、ズイフト対応のローラー台やスマートトレーナーを無線（ANT+・Bluetooth）や有線接続する仕組みになっています。

自転車チェーンオイルおすすめ10ブランド｜ロードバイクの注油＆洗浄方法

2021.3.17

自転車用チェーンオイル（チェーンルブ）は、ロードバイクの性能を簡単に高めてくれるコスパの良いメンテナンス用品です。マックオフ・KURE・フィニッシュライン・AZ・ワコーズ・エバーズプロ・モーガンブルー・セラミックスピードなどメーカーは様々。今回は、雨用のウェットからレースでも汚れにくいドライや...

ズイフトを導入するときの準備リスト

ズイフトでバーチャルサイクリングを始めるうえで準備すべきアイテムは下記になります。
（◎＝必須、○＝できれば用意したい、△あれば便利）

◎自転車（クロスバイクでもママチャリでも可）
◎Zwift対応ローラー・センサー or Zwift対応スマートトレーナー
◎パソコン/スマートフォン/タブレット
◎ZWIFTアプリ
◎インターネットに繋がる環境
○ローラー用のタイヤ
○マット
△扇風機

自転車とパソコン・スマホは、皆さんすでに持っていると思うので、ほとんどの人はZWIFT対応のローラー台やスマートトレーナーを用意することになると思います。

おすすめ自転車ローラー8選2021最新【ズイフト対応室内スマートトレーナー】

2021.3.18

Zwift（ズイフト）対応のスマートトレーナー（自転車ローラー・サイクルトレーナー）には、Tacx（タックス）・ELITE(エリート)・Wahoo（ワフー）・ミノウラの4大ブランドが存在します。これまでロードレーサーのトレーニングマシンだったローラー台ですが、仮想現実アプリ「ズイフト」の登場で、「...

ズイフトの料金は月額1,500円

ここまで素晴らしいサービスなので、ズイフトにはお金がかかります。

ズイフトの料金は1ヶ月1,500円ですが、単月ごとに支払いが可能で、クレジットカードのほかにコンビニ払いもできるので気軽に試すこともできます。

公共のジムでも１回500円程度、都心のエニタイムフィットネスの月額料金が7,000円以上することを考えると、1ヶ月1,500円で乗り放題のズイフトは、後から紹介するメリットを考えればコストパフォーマンスが良いといえます。

【軽量&速い】折りたたみ自転車おすすめ30選2021【人気ブランド】

2021.3.7

軽量な折りたたみ自転車やミニベロは、取り回しの良さから初心者からロードバイク乗りまで、通勤通学や2台目の足として人気です。ルノー・デカトロン・キャプテンスタッグなど5万円以下の軽量折りたたみ自転車から、キャリーミー・tern（ターン）・DAHON（ダホン）といった10万円以下のフォルディングバイク...

ローラー台の性能や値段が一番大事

もうお分かりの通り、ズイフトを始めるうえで一番お金がかかるのがスマートトレーナーなどの室内ローラーです。

室内ローラーには競輪選手が使う３本ローラー、シンプルな固定式のクラシックローラー、静音性に優れ性能が高いダイレクトドライブ式のスマートトレーナーなど、性能や値段が様々なローラー台が存在します。

ローラーの予算は大体3万円〜20万円程度とピンキリですが、目的により選ぶポイントなど異なりますので後ほど解説します。

10万円以下最新ロードバイクおすすめ30厳選2021-2022年【コスパ最強自転車】

2021.11.3

初めてのロードバイクを買うとき、種類がありすぎてどの自転車を買えばいいか悩んでしまう人も多いはず。「コスパが良いロードバイクってどれ？」「速くて安いロードバイクを教えて！」そんなロードバイク初心者に自信をもっておすすめできる、安くて高品質なロードバイクを予算10万円以下〜+数万円の条件で探してみ...

ズイフトから得られる4つのメリット

ズイフトにはトレーニングゲームとして完成度が高いこと以外にも、多くのメリットを感じることができます。

1.人目を気にせず思いっきり走れて、運動不足解消ができる

レースでもない限り、ロードバイクで公道を全力疾走なんてなかなかできませんが、ズイフトなら事故の心配をせず、人目を気にすることなく、世界中のバーチャルコースを思いっきり漕ぐことができます。

また、ZWIFT上のレースイベントも頻繁に開催されているので、モチベーションを高く保つことができます。

ロードバイクおすすめ全80メーカー2021ランキング【人気ブランド】保存版

2021.3.4

2.雨の日、寒い日、夜。乗りたいときにすぐ乗れる。

サイクリングしたいけど天気が悪い。。。

そんな時ズイフト環境があれば、ヘルメットもサングラスもサイクリングジャージも準備する必要がありません。なんなら素っ裸でライドすることもできます。

夏でも冬でも1年中です。

また、夜でも安全に乗れるので、疲れた仕事帰りにサクッとズイフトして、５秒でシャワータイムに入る贅沢を楽しめます。

人気フードデリバリーアプリおすすめ14選【出前＆宅配】

2021.1.4

外出がしづらい中、自炊や買い物がめんどくさい時に宅配や出前を気軽にできるのがフードデリバリーアプリです。プロモーションコード（割引クーポン）でお得に注文する方法や、自転車副業で稼ぐ方法など、ウーバーイーツやmenu（メニュー）を筆頭に、レビュー評価の高い人気出前アプリを比較します。フードデリバリ...

3.世界中にズイフト友達ができる。コミュニケーションツールにもなる。

ズイフトなら離れている友達ともバーチャルライドできます。また、自宅に招いたリアル友達にちょっとした自慢ができ、パーティー感覚でみんなで楽しめます。

さらに、ズイフトユーザーは世界中にいます。ズイフトのソーシャル機能で外国人とチャットすることもできるので英語の勉強にもなります。STRAVAとの連携もできるので、リア友とも自分の頑張りを共有することができます。

おすすめ自転車ローラー8選2021最新【ズイフト対応室内スマートトレーナー】

2021.3.18

4.速くなる。自信がつく。精神力も強くなる。

a4062a814928899705aae83f57b70218 — ※トップロードレーサーのグライペルもこの表情w

ズイフトで練習する頻度が増えると必然的に速くなります。ズイフト内ではパワーが計測され「どれくらいのパワーで1時間継続して漕げるか？」を測る数値FTP（Functional Threshold Power）がでるので、自分の最大出力（パワー）を知ることができ、自分の実力と目標数値を管理することができるようになります。

もちろん、ワークアウト（トレーニングモード）はヒルクライムを含むきついメニュー設定があるので、足だけでなく精神も鍛えることにつながります。